Sabia que uma noite de sono tranquila faz muito bem para sua saúde? Neste artigo vamos te mostrar alguns benefícios de uma boa noite de sono. E o quanto isso vai muito mais além do que se sentir revigorado e alerta no dia seguinte. O sono está ligado à sua saúde física, mental e qualidade de vida. Continue lendo para saber como o sono melhora seu corpo e mente. 

1. Melhora no Sistema Imunológico

O sono ajuda a manter o sistema imunológico forte para que você possa lutar contra doenças oportunistas. A privação de sono pode enfraquecer o sistema imunológico, aumentando a probabilidade de você pegar uma infecção, como, por exemplo, um resfriado.

2 – Ajuda a Reduzir a Hipertensão

A privação do sono está associada à hipertensão. A frequência cardíaca e a pressão arterial diminuem à medida que você entra nos estágios profundos do sono. Isso dá ao seu sistema vascular uma chance de descansar.

3. Melhora seu Astral

Pesquisas demonstram que o sono tranquilo à noite, pode fazer com que seu dia seja muito mais produtivo e alegre. Uma noite mal dormida pode causar estresse e alterar seu humor. Portanto, vale a pena investir nisso!

4. Estimula a Criatividade

Uma boa noite de sono ajuda você a aprender novas informações e habilidades. Enquanto você dorme, seu cérebro forma novos caminhos para ajudá-lo a se lembrar de acontecimentos. O sono também melhora as habilidades de resolução de problemas, atenção e criatividade.

5. Ajudar a Dirigir com Segurança

Não dormir o suficiente pode retardar o seu tempo de reação no momento em que você está dirigindo seu veículo. Uma boa noite de sono pode evitar acidentes e melhorar sua atenção. Pense nisso! 

Então! Viu como uma boa noite de sono pode revolucionar o seu dia? O sono é vital para o nosso bem-estar físico e mental, por isso, não subestime sua importância. 

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Por: Sonia Ferreira